Revenir au corps quand le mental prend toute la place

Il y a des périodes où l’on a l’impression de vivre uniquement depuis la tête.

Les journées s’enchaînent. Les pensées se multiplient. Les listes s’allongent. Nous anticipons, organisons, réfléchissons, analysons. Et sans même nous en rendre compte, nous passons parfois des heures, des jours, voire des semaines sans réellement habiter notre corps.

Le corps continue pourtant d’être là.

Il respire. Il ressent. Il nous parle.

Mais lorsque le rythme devient trop soutenu, lorsque le mental occupe tout l’espace, il devient plus difficile d’entendre ses messages.

Nous nous sentons dispersées. Agitées intérieurement. Déconnectées de nos sensations. Comme si quelque chose en nous cherchait à retrouver un point d’appui.

Ce que nous nommons souvent « manque d’ancrage » est parfois simplement un manque de présence au corps.

Non pas parce que nous faisons quelque chose de mal, mais parce que notre quotidien nous pousse continuellement vers l’extérieur.

Nous sommes sollicitées en permanence.

Par les écrans.

Par les responsabilités.

Par les attentes.

Par les nombreuses informations qui traversent nos journées.

Et dans ce mouvement incessant, le système nerveux reste souvent mobilisé bien plus longtemps qu’il n’en aurait besoin.

Le corps continue de fonctionner. Il s’adapte. Il tient.

Mais il ne trouve plus toujours les espaces nécessaires pour ralentir, relâcher et retrouver un sentiment de sécurité.

Car avant même de parler de détente, le corps a besoin de se sentir en sécurité.

La sécurité n’est pas uniquement une idée. C’est une sensation.

Une expérience vécue dans les tissus, dans la respiration, dans le système nerveux.

C’est ce sentiment profond que l’on peut, pour un instant, déposer ce que l’on porte.

C’est précisément ce que nous offre l’ancrage.

Lorsque nous revenons à la respiration, lorsque nous ressentons le poids du corps sur le sol, lorsque nous ralentissons suffisamment pour percevoir les sensations qui nous traversent, quelque chose commence à changer.

Le corps comprend qu’il n’a plus besoin d’être en vigilance permanente.

Le souffle s’approfondit. Les tensions diminuent. L’espace intérieur s’ouvre.

Et peu à peu, nous retrouvons cette sensation d’être soutenue.

Dans de nombreuses traditions, l’élément Terre symbolise cette stabilité intérieure. Elle représente ce qui nous porte sans condition. Ce qui est déjà là sous nos pieds. Ce qui nous rappelle que nous n’avons pas à tout tenir seules.

La Terre accueille.

Elle soutient.

Elle contient.

Elle nous invite à ralentir.

C’est dans cet esprit que j’ai créé cette méditation guidée d’ancrage inspirée de l’élément Terre.

Une pratique douce pour revenir au corps, apaiser le système nerveux et retrouver un sentiment de sécurité intérieure.

Un espace pour déposer ce qui est lourd, respirer un peu plus profondément et se laisser porter.

Si tu ressens le besoin de ralentir, de retrouver de la stabilité ou simplement de revenir à toi, je t’invite à écouter cette méditation et à t’offrir ce moment de présence.

Parfois, l’ancrage ne demande rien de plus que cela.

S’arrêter.

Respirer.

Et sentir que la Terre est déjà là pour nous soutenir.

Yin Yoga et médecine chinoise : comprendre les méridiens

Le Yin Yoga ne se limite pas à une pratique lente et profonde du corps.

Il s’appuie également sur une vision plus globale, issue de la médecine traditionnelle chinoise, où le corps est envisagé comme un système vivant, en mouvement, traversé par une énergie appelée Qi.

Comprendre les méridiens permet d’éclairer différemment ce qui se joue dans la pratique.

Une vision globale du corps

Dans la médecine traditionnelle chinoise (MTC), le corps n’est pas envisagé de manière isolée ou fragmentée.

Les dimensions physiques, énergétiques et émotionnelles sont intimement liées.

L’énergie vitale, appelée Qi, circule dans le corps à travers des réseaux appelés méridiens.

Cette circulation est essentielle : lorsqu’elle est fluide, le corps tend vers un état d’équilibre.
Lorsqu’elle est ralentie ou entravée, cela peut se traduire par des tensions, de la fatigue ou certaines variations émotionnelles.

Que sont les méridiens ?

Les méridiens sont des canaux énergétiques invisibles, mais structurants dans la vision de la MTC.

Ils parcourent l’ensemble du corps et sont chacun reliés à un organe ou à une fonction spécifique.

On parle par exemple des méridiens :

• des reins

• du foie

• des poumons

• de la rate

• du cœur

Chaque méridien est associé à des fonctions physiologiques, mais aussi à des dimensions plus subtiles, notamment émotionnelles.

Le lien entre organes et émotions

Dans cette approche, les organes ne sont pas uniquement liés à des fonctions biologiques.

Ils sont également associés à certains états émotionnels.

Par exemple :

• les reins sont souvent liés à l’énergie vitale, à la fatigue et à la peur

• le foie est associé à la circulation (du sang et de l’énergie), mais aussi à la gestion des émotions et à la frustration

• les poumons sont en lien avec la respiration, mais aussi avec la capacité à relâcher et à laisser partir

Ces correspondances ne sont pas à comprendre de manière rigide, mais comme des repères pour mieux appréhender les liens entre le corps et les émotions.

Comment le Yin Yoga agit sur les méridiens

Le Yin Yoga utilise des postures maintenues plusieurs minutes, dans l’immobilité.

Ce temps long permet d’exercer une pression douce sur certaines zones du corps, là où passent les méridiens.

Cette stimulation peut :

• favoriser la circulation du Qi

• relancer des zones de stagnation

• soutenir l’équilibre global du corps

Contrairement à une approche volontaire ou dirigée, il ne s’agit pas d’“agir” sur un organe, mais de créer des conditions propices à une meilleure circulation.

Une action subtile, mais concrète

Dans la pratique, cette stimulation des méridiens peut se traduire par des ressentis simples :

• une sensation de chaleur ou de circulation dans certaines zones

• un relâchement progressif

• un soupir, un bâillement

• parfois une émotion qui émerge puis se libère

Ces manifestations ne sont pas systématiques, mais elles témoignent d’un mouvement dans le corps.

Une pratique qui s’inscrit dans la durée

Dans la vision de la médecine traditionnelle chinoise, l’équilibre se construit dans le temps.

Le Yin Yoga s’inscrit dans cette logique.

Pratiqué régulièrement, il peut soutenir :

• une meilleure circulation de l’énergie

• une sensation de fluidité dans le corps

• un apaisement du système nerveux

• une plus grande présence à soi

Une invitation à ressentir plutôt qu’à comprendre

Le Yin Yoga, associé à la vision de la MTC, propose une approche sensible du corps.

Il ne s’agit pas de tout comprendre ou d’analyser ce qui se passe.

Mais plutôt de créer un espace dans lequel le corps peut retrouver, progressivement, son propre équilibre.

Explorer le Yin Yoga

Le Yin Yoga est une pratique accessible, qui ne demande pas de prérequis particulier.

Elle peut être explorée à son rythme, en fonction de ses besoins du moment.

Si tu souhaites découvrir cette approche, je propose des pratiques guidées au sein de Sorora, pour t’accompagner dans cette exploration en douceur.

Qu’est-ce que le Yin Yoga ?

Le Yin Yoga est une pratique douce et profonde, qui invite à ralentir, à se déposer et à revenir à une écoute plus fine du corps. Souvent perçu comme un yog lent / restauratif, il va en réalité bien au-delà.

Mais concrètement, qu’est-ce que le Yin Yoga, et quels sont ses effets sur le corps et le système nerveux ?

Le Yin Yoga se caractérise par des postures maintenues plusieurs minutes, généralement entre 3 et 5 minutes, parfois davantage. A travers ces postures, il ne s’agit pas de forcer ni d’atteindre une forme. On vient plutôt s’y déposer, en ajustant en fonction de nos capacités physiques et énérgetiques du moment.

Le corps peut être soutenu à l’aide de supports (coussins, couvertures, blocs), afin de permettre un relâchement progressif et adapté à chaque morphologie. Chaque posture est une invitation à ralentir, à respirer et à ressentir, dans le respect de ses propres limites.

Une action en profondeur sur le corps

Contrairement aux pratiques dynamiques, le Yin Yoga agit sur des tissus plus profonds du corps :

• les fascias
• les ligaments
• les articulations
• les muscles profonds

Ces structures sont moins sollicitées dans les mouvements rapides ou musculaires.

Avec le temps, la pratique peut amener :

• plus de mobilité dans les hanches et le bassin
• une sensation d’espace dans le dos et la colonne vertébrale
• un relâchement des tensions profondes
• une décristallisation des tissus
• une meilleure circulation dans le corps (émotionnelle comme des fluides)

Certaines tensions, parfois installées depuis longtemps, peuvent ainsi progressivement se relâcher.

Yin Yoga et médecine traditionnelle chinoise

Le Yin Yoga s’inspire en partie des principes de la médecine traditionnelle chinoise (MTC), une approche ancestrale qui considère le corps comme un système global, où l’énergie — appelée Qi — circule à travers des canaux nommés méridiens.

Ces méridiens sont associés à différents organes (comme les reins, le foie ou les poumons) et à certaines fonctions physiologiques et émotionnelles.

Dans cette vision, lorsque la circulation du Qi est fluide, le corps tend vers un état d’équilibre.
À l’inverse, des stagnations ou des déséquilibres peuvent se manifester par des tensions, de la fatigue ou certaines variations émotionnelles.

Dans la pratique du Yin Yoga, le maintien prolongé des postures vient exercer une pression douce sur certaines zones du corps, là où passent ces méridiens.

Cela peut contribuer à :

• stimuler la circulation de l’énergie dans ces canaux
• soutenir certaines fonctions organiques
• relancer des zones de stagnation

Par exemple :

• les méridiens des reins, liés à la vitalité, à la gestion de l’énergie et à l’ancrage
• les méridiens du foie, associés à la circulation (du sang et de l’énergie) et à la fluidité émotionnelle
• les méridiens des poumons, en lien avec la respiration, l’oxygénation et la capacité à relâcher

Sans chercher à “agir” volontairement sur ces systèmes, le corps est simplement placé dans des conditions qui favorisent une meilleure circulation et un retour progressif vers l’équilibre.

C’est une approche subtile, qui agit dans la durée, et qui s’inscrit dans une vision globale du corps.

Un impact direct sur le système nerveux

Le Yin Yoga a également un effet profond sur le système nerveux.

En ralentissant le rythme, en restant immobile et en respirant consciemment, le corps reçoit un signal de sécurité et une activation du nerf vague.

Cela peut entraîner :

• un ralentissement du rythme cardiaque
• une respiration plus ample et plus profonde
• une diminution des tensions physiques et des agitations mentales

La pratique permet ainsi de passer d’un état d’agitation ou de stress à un état plus calme, plus posé, plus régulé.

C’est ce qui en fait une pratique particulièrement adaptée pour apaiser le système nerveux et soutenir le bien-être au quotidien.

Une pratique qui agit aussi sur le plan émotionnel

En restant dans les postures, certaines zones du corps sont sollicitées en profondeur.

Il n’est pas rare que cela s’accompagne de manifestations simples :

• un bâillement
• un soupir
• une émotion qui traverse
• une sensation de relâchement profond

Sans avoir besoin de comprendre ou d’analyser, le corps peut ainsi libérer ce qui était retenu.

Une pratique sans performance

Le Yin Yoga invite à sortir des logiques de performance.

Chaque corps est unique, et les postures ne se ressemblent pas d’une personne à l’autre.

Il ne s’agit jamais d’aller “plus loin”, mais d’aller “plus juste”.

Cela demande une écoute attentive, du respect et une présence à soi.

Pourquoi intégrer le Yin Yoga dans son quotidien ?

Le Yin Yoga est une pratique simple et accessible, qui peut s’intégrer facilement dans le quotidien.

Elle permet de :

• ralentir dans un rythme de vie souvent rapide
• relâcher les tensions physiques et mentales
• soutenir l’équilibre du système nerveux
• revenir à une sensation de présence dans le corps

Une invitation à revenir à soi

Le Yin Yoga est avant tout une expérience. Une invitation à ralentir, à respirer, et à habiter pleinement son corps.

Dans cet espace, il n’y a rien à prouver, rien à atteindre. Simplement à être.

Si tu souhaites découvrir cette pratique, je propose des séances guidées accessibles à toutes, à explorer selon ton rythme et ton besoin du moment grace au membership SORORA :

Revenir au corps pour apaiser le cycle : le rôle du système nerveux dans la santé féminine

Nous parlons souvent d’hormones, de cycle menstruel, de douleurs ou de fatigue, en cherchant des réponses à l’extérieur de nous. Pourtant, il existe un système fondamental, souvent oublié, qui influence profondément notre santé féminine : le système nerveux.

Revenir au corps, c’est commencer à comprendre que tout est lié. C’est reconnaître que notre corps est une intelligence vivante, sensible, en constante recherche d’équilibre, et que lorsque cet équilibre est fragilisé, c’est l’ensemble de nos systèmes qui en est impacté.

🎙️ Et si le format podcast te convient mieux, voici l’épisode complet que j’ai enregistré : 

ne société qui nous éloigne de notre cyclicité

Nous vivons dans un monde qui valorise la performance, la rapidité, la capacité à en faire toujours plus sans jamais vraiment s’arrêter. Un monde qui laisse peu de place aux cycles, aux phases de repos, aux moments de contraction pourtant essentiels à notre équilibre.

Au fil du temps, cela crée une forme de déconnexion. Une distance entre nous et notre corps, entre nous et notre capacité à écouter les signaux subtils qui nous habitent. Nous avons appris à continuer plutôt qu’à ressentir, à contrôler plutôt qu’à faire confiance, à chercher des réponses à l’extérieur plutôt qu’à revenir à l’intérieur.

Et parfois, se déposer dans le corps devient inconfortable. Parce que cela demande de ralentir. Parce que cela fait émerger des sensations, des émotions que nous ne savons pas toujours accueillir, surtout lorsque nous sommes seules face à cela.

Le système nerveux, fondement de la santé féminine

Notre corps est en permanence à la recherche d’un état d’équilibre, ce que l’on appelle l’homéostasie. Mais pour que cet équilibre puisse s’installer, une condition est essentielle : que le système nerveux se sente en sécurité.

Lorsque ce n’est pas le cas, lorsque nous sommes dans un état de stress chronique, d’hyperactivation ou de surstimulation, le corps va naturellement prioriser notre survie. Et dans cette logique, la reproduction et donc notre cycle menstruel passe au second plan.

Ce n’est pas un dysfonctionnement. C’est une adaptation.

Dans cet état, le corps sécrète davantage de cortisol, l’hormone du stress, au détriment d’autres hormones comme la progestérone. Cela peut alors se manifester par des cycles irréguliers, des douleurs menstruelles, une fatigue hormonale ou encore un syndrome prémenstruel plus intense.

Le corps répond simplement aux conditions dans lesquelles il évolue.

Honorer l’intelligence du corps

Chaque mois, ton corps œuvre en silence. Il prépare, il ajuste, il orchestre une véritable danse hormonale pour créer les conditions favorables à la vie. C’est un processus d’une complexité et d’une intelligence fascinantes.

Honorer sa cyclicité, ce n’est pas seulement suivre les phases de son cycle. C’est aussi reconnaître ce travail invisible, remercier le corps pour ce qu’il met en place, et lui offrir les conditions dont il a besoin pour continuer à fonctionner avec fluidité. Et ces conditions passent, entre autres, par le repos, la régulation et la sécurité.

Le mouvement restauratif comme chemin de régulation

Le corps a besoin d’espace pour se réguler. Il a besoin de lenteur, de présence, de douceur. C’est là que le mouvement restauratif prend tout son sens. À travers des pratiques comme le yin yoga, la respiration, les mouvements lents et conscients, nous venons activer le système parasympathique, cet état dans lequel le corps peut enfin se déposer, digérer, réparer et réguler.

Ce ne sont pas des pratiques de performance. Ce sont des espaces d’écoute. Des espaces où le corps peut relâcher les tensions profondes, retrouver de la fluidité, améliorer la circulation des fluides et se reconnecter au bassin.

Avec le temps, cela peut venir soutenir le cycle menstruel, diminuer les douleurs, et ramener une sensation globale de mieux-être.

Le corps comme point d’ancrage

Ce chemin ne se fait pas dans la précipitation. Il ne s’agit pas d’en faire plus, mais de faire autrement. Parfois, revenir au corps commence simplement par quelques minutes. Fermer les yeux. Respirer. S’allonger. Écouter.

Et peu à peu, le corps apprend. Il se souvient. Il retrouve un chemin de sécurité. Nous avons appris à donner, souvent sans compter. Mais donner depuis un espace vide n’est pas soutenable. S’offrir du repos, ralentir, se prioriser, ce n’est pas égoïste. C’est nécessaire. C’est ce qui permet de revenir à un espace intérieur nourri, stable, vivant.

Un espace depuis lequel il devient possible de donner autrement, sans s’épuiser.

SORORA : un espace pour revenir au corps

’est dans cette intention qu’est né SORORA.

Un espace pensé comme un accompagnement en santé féminine holistique, pour soutenir la régulation du système nerveux, la reconnexion au corps et l’exploration de la cyclicité.

À travers des pratiques de yin yoga, des mouvements restauratifs, des temps en live et un espace collectif, SORORA est une invitation à ne plus faire seule, à avancer dans un cadre soutenant, et à intégrer ces pratiques dans le quotidien.

Un espace qui se vit comme une forme de retraite bien-être pour femmes, mais au cœur de la vie réelle, dans la régularité et la douceur.

💌 Tu peux rejoindre la liste d’attente pour être informée en avant-première : 

Retraite bien-être pour femmes : un voyage de reconnexion et de transformation

Et si vous vous offriez une véritable parenthèse pour vous recentrer, libérer votre corps et réapprendre à écouter vos rythmes intérieurs ? Les retraites bien-être pour femmes se multiplient, et ce n’est pas un hasard. Ces immersions sont de véritables espaces de guérison, de transformation et d’empouvoirement collectif.

Dans cet article, je vous partage l’essence des retraites que je propose, un mélange d’accompagnement holistique pour femmes, de pratiques corporelles et de cercles de parole et pourquoi elles sont devenues des rendez-vous essentiels pour toutes celles qui souhaitent honorer leur cyclicité et se reconnecter à leur puissance intérieure.

🎙️ Et si le format podcast te convient mieux, voici l’épisode complet que j’ai enregistré : 

Pourquoi participer à une retraite bien-être pour femmes ?

Nos vies modernes nous coupent bien souvent de notre corps, de nos cycles et de notre essence profonde. Entre travail, responsabilités, charge mentale et sédentarité, il reste peu de place pour l’écoute intérieure.

Une retraite bien-être pour femmes, c’est l’opportunité de :

• sortir de son quotidien et se déposer dans un cadre sécurisant,

• ralentir et offrir à son corps repos, mouvement et régénération,

• se reconnecter à son cycle féminin et en découvrir la sagesse,

• partager un espace sacré de sororité où la parole et l’écoute guérissent,

• repartir avec des outils concrets pour nourrir son bien-être au quotidien.

Ces retraites sont des bulles hors du temps, mais profondément ancrées dans le réel : elles vous permettent d’expérimenter autrement le lien à vous-même et aux autres.

La puissance de la reconnexion au cycle féminin

Au cœur de mes retraites, il y a une invitation : honorer sa cyclicité.
Car se reconnecter à son cycle menstruel, lunaire et archétypal, c’est bien plus que comprendre des mécanismes biologiques. C’est apprendre à écouter ses fluctuations d’énergie, à accueillir ses émotions et à transformer ses croyances limitantes.

Ce travail de reconnexion au cycle féminin devient une véritable boussole intérieure. Il permet de rééquilibrer le corps, d’apaiser le système nerveux et d’habiter pleinement son essence féminine.

Un accompagnement holistique pour femmes

Chaque retraite est pensée comme un accompagnement holistique : on ne travaille pas uniquement sur le mental, mais sur toutes les dimensions de l’être.

Au programme :
🌿 Pratiques corporelles : yin yoga, mouvement intuitif, danse archétypale, automassage, pratiques somatiques pour libérer les tensions et stimuler la circulation des fluides.
💫 Explorations intérieures : cercles de femmes, méditations guidées, journaling, rituels de reconnexion au corps et à la womb.
🍲 Repos & régénération : alimentation consciente, temps d’intégration, immersion en nature pour permettre au corps d’assimiler et d’ancrer les transformations.

Ce mélange subtil de pratiques nourrit à la fois le corps, l’esprit et le cœur. C’est ce qui rend ces retraites uniques et transformatrices.

Témoignage : avant/après une retraite

Lors de la retraite Cyclica au Portugal, les participantes sont reparties avec des mots forts : empouvoirement, ancrage, ouverture du cœur, transformation.
Certaines femmes, arrivées fatiguées, dispersées ou déconnectées de leur corps, ont retrouvé une énergie nouvelle, une clarté intérieure et un sentiment profond d’appartenance.

L’après-retraite, ce n’est pas seulement un souvenir : c’est une boîte à outils vivante que l’on ramène dans son quotidien pour mieux gérer son stress, accueillir ses émotions et rester connectée à soi.

Mon expérience : pourquoi j’anime ces retraites

Il y a quelques années, je me sentais déconnectée de mon corps, de mon énergie et de mon cycle féminin. C’est en rencontrant des mentors et en m’ouvrant à ces espaces collectifs que ma vie a profondément changé.

Aujourd’hui, j’anime ces retraites parce que je sais à quel point elles peuvent bouleverser un quotidien : elles offrent une transformation intérieure qui ne s’explique pas seulement par les mots, mais qui se vit, se ressent et s’ancre dans chaque cellule du corps.

Prête à vivre cette expérience ?

Participer à une retraite bien-être pour femmes, c’est oser vous offrir un espace rare : celui de l’écoute, du repos, du mouvement et de la sororité.

👉 Ma prochaine retraite, Illumina, aura lieu du 7 au 11 novembre en Savoie.
Un séjour de 5 jours pour explorer ta cyclicité, prendre soin de ton corps et régénérer ta terre intérieure.

Les places sont limitées afin de garantir un accompagnement intime et personnalisé.

Ose répondre à l’élan de ton cœur.

Les cercles de femmes : se retrouver, se déposer, se relier

Il y a des espaces où l’on peut tomber le masque.
Des espaces où la parole devient médecine, où la présence devient soin.
Des espaces où l’on n’a plus besoin de prouver, d’expliquer, de justifier.Retraite bien-être pour femmes

Les cercles de femmes sont de ces espaces-là.
Dans cet épisode 19 de La Cyclicité Incarnée, je vous parle du pouvoir de ces rassemblements, de cette sororité sacrée que je vis et que j’anime depuis plusieurs années.

🎙️ Et si le format podcast te convient mieux, voici l’épisode complet que j’ai enregistré : 

Se souvenir

S’asseoir en cercle, entre femmes, n’est pas une invention moderne.
C’est une mémoire ancestrale.
Celle des tentes rouges, des rituels de pleine lune, des temps de parole sacrés où l’on se réunissait pour saigner ensemble, prier, se soutenir.

Aujourd’hui, dans notre monde rapide et souvent individualiste, ces espaces réparent quelque chose.
Ils rassemblent ce qui a été fragmenté.
Ils réconcilient notre féminin blessé, méfiant, en compétition. Retraite bien-être pour femmes

La parole comme offrande

Dans les cercles, chaque femme est invitée à parler depuis son cœur.
Pas pour chercher des solutions.
Mais pour exprimer, pour être entendue sans jugement, pour être vue dans sa vulnérabilité et sa vérité.

Ce qu’une femme partage vient souvent faire écho en une autre.
Les cercles deviennent alors des jeux de miroirs subtils, où chacune se découvre à travers les mots de l’autre.
Nous comprenons que nous ne sommes jamais seules à vivre ce que nous vivons.

Ce que ces espaces changent

Dans chaque cercle, il y a :

• Du silence habité,

• Des regards qui soutiennent,

• Des larmes partagées,

• Des rires qui libèrent,

• Des connexions profondes, souvent sans mot.

Et il y a aussi cette magie : celle de repartir plus légère, plus ancrée, plus en paix.
Comme si le simple fait d’avoir été là, d’avoir entendu, d’avoir osé… venait remettre du miel sur nos cœurs. Retraite bien-être pour femmes

Se souvenir qu’on est femmes ensemble

Dans ces temps modernes, se rassembler devient un acte révolutionnaire.
Créer du lien, honorer notre essence cyclique, ouvrir son cœur devant d’autres femmes…
C’est un retour au sacré. C’est un soin.
C’est aussi une voie de transformation douce mais puissante. En toute simplicité. 

Envie d’aller plus loin ? Rejoins une immersion

Je crée des immersions pour femmes comme des bulles hors du temps. Des espaces sacrés pour revenir à ton corps, te reconnecter à ta cyclicité et explorer en douceur ce qui cherche à se dire en toi.

Ces immersions mêlent savoirs, rituels, pratiques corporelles et partages profonds. Elles sont une invitation à ralentir, à ressentir, à t’honorer pleinement.Les prochaines auront lieu en France à l’automne 2025. Toutes les infos sont sur le site de Luterra. Retraite bien-être pour femmes

🌨️ Si cet article t’a touchée, partage-le. Pour que d’autres femmes se donnent elles aussi la permission de ralentir, de se déposer, et de faire de leur repos un acte sacré.

Expérimentes 4 séquences de pratiques en alignement avec les phases de ton cycle menstruel grâce aux pratiques que je t’offre. Laisse ton corps être traversés par les mouvements de ta cyclicité, en conscience.