INCARNÉE
Accompagnement en santé féminine holistique – Reconnexion au corps et à la cyclicité féminine
Accompagnement 1:1 sur 3 mois – basée en Savoie et en ligne
Tu vis des douleurs menstruelles, une cyclicité chaotique ou une impression d’être déconnectée de ton corps & ta feminité ?
Incarnée est un accompagnement individuel de coaching en santé féminine holistique pour femmes menstruées qui souhaitent devenir souveraines de leur santé féminine au quotidien et ne plus subir leur cyclicité.
En 3 mois, nous mettons tout en place pour soulager tes symptomes, les comprendre et renforcer la relation d’amour avec ton corps et ta pulsation féminine.
La prévention et l’engagement sont deux piliers centraux pour prendre soin de sa santé féminine et ensemble, nous allons créer ta realité pour te sentir souveraine de ta féminité.
Quand ton corps t’envoie des signaux que tu ne veux plus ignorer
Tu es une femme menstruée et tu ressens que ton corps te parle, parfois fort, parfois dans la douleur.
Peut-être que :
– ton cycle est douloureux, irrégulier ou épuisant
– tu vis une phase pré-menstruelle avec des symptomes boulversantes
– chaque mois tu as des jours où tu ne reconnais plus dans tes comportements
– tu te sens déconnetée de ton corps et de ton rythme naturel
– tu vis dans un quotidien intense, peu adapté à ta pulsation cyclique
– tu manques de temps, de soutien et de guidance pour créer l’espace de prendre soin de toi
– tu ne veux plus continuer à subir inconforts et impuissances liés a tes déséquilibres hormonaux
INCARNÉE : un accompagnement 1:1 de coaching en santé féminine holistique
INCARNÉE est un accompagnement en ligne, basé en Savoie et accessible partout en francophonie de 3 mois pour les femmes prêtes à s’engager pour elles-mêmes, qui souhaitent se reconnecter à leur corps, à leur cyclicité et à leur pouvoir intérieur.
Je t’accompagne à créer plus d’équilibre dans ton quotidien, à mieux comprendre les signaux de ton corps et à développer des habitudes qui soutiennent durablement ta santé féminine.
Cet accompagnement ne remplace pas un suivi médical. Il agit en complément, à travers une approche holistique, somatique et éducative, pour soutenir les capacités naturelles du corps à retrouver de l’harmonie.
Ce que comprend l’accompagnement INCARNÉE
Un appel individuel par semaine (1h) pendant 3 mois avec Elina
Accès à la plateforme SORORA
Abonnement mensuelle incluant : x2 pratiques LIVE de Yin Yoga, une librairie de pratiques somatiques et de soutien à ta santé féminine, une communauté de femmes sorores, une masterclass par saison, accès aux REPLAYS.
Conversation privée de soutien disponible 5 jours sur 7 avec Elina
Pour répondre à tes questions et te soutenir dans tes engagements.
Ressources et outils holistiques à intégrer dans ton quotidien
Recettes et nutrition pour soutenir chaque phase de ton cycle, éducation menstruelle holistique grace à des fiches pratiques, roue des lunes pour tracker ton cycle etc.
A qui s'adresse l'accompagnement INCARNEE ?
Cet accompagnement est fait pour toi si :
– tu es une femme menstruée
– tu vis des déséquilibres hormonaux ou des douleurs menstruelles
– tu te sens déconnectée de ta cyclicité
– tu souhaites recréer une relation d’amour et de soin envers toi-même
– tu es prête à t’engager pour toi, pas à pas
– tu souhaites être accompagnée avec douceur, clarté et structure
– tu ne veux plus avancer seule
INCARNEE n'est pas fait pour toi si :
– tu cherches une solution rapide ou miracle
– tu n’es pas prête à investir du temps, de l’énergie et de la présence
– tu ne souhaites pas t’impliquer activement dans ton processus
Une vision holistique et préventive de la santé féminine
La santé du cycle menstruel est aujourd’hui reconnue comme un indicateur clé du bien-être global.
Chaque mois, le corps féminin orchestre un processus d’une grande intelligence pour créer les conditions d’un terrain fertile, vivant et équilibré.
Les fluctuations hormonales qui rythment notre cycle que nous soyons en désir de conception ou non ont besoin de soutien, de respect et d’attention pour fonctionner harmonieusement.
Prendre soin de sa santé hormonale, c’est prendre soin de l’ensemble de son être.
Prévention, éducation et engagement personnel sont au cœur du bien-être féminin.
Lorsque l’équilibre est fragilisé, le corps s’exprime à travers des symptômes parfois douloureux, parfois déroutants qui sont avant tout des signaux d’alerte, des invitations à réajuster ce qui a besoin de l’être.
Une approche holistique consiste alors à adapter son mode de vie aux besoins de ses hormones : par l’alimentation, le mouvement, la respiration, le rythme de vie, l’émotionnel, l’énergetique, l’écoute de soi et l’équilibre entre le faire et l’être.
Oui, cela demande de l’engagement.
Mais cet engagement peut être progressif, conscient et profondément nourrissant.
Car le plaisir, la joie et la présence à soi jouent eux aussi un rôle essentiel dans la santé féminine. Les hormones du plaisir sont des alliées puissantes de l’équilibre hormonal.
S’engager pour soi, dans la conscience et le plaisir.
Pas à pas, faire évoluer ses habitudes pour retrouver plus de confort, de fluidité et de souveraineté dans sa vie.
Une approche holistique et somatique au service de ta santé féminine
Mon accompagnement repose sur une vision globale de l’être ou toutes les parts de toi sont considérés.
Ensemble, nous travaillons depuis ton centre, avec ton vécu, ton histoire, ton unicité.
Approche somatique, système nerveux & intelligence corporelle
Apprendre à habiter ton corps, libérer les mémoires, dénouer les tensions, renforcer la sécurité intérieure et développer une écoute de tes ressentis.
Cyclicité & rythme de vie
Observer ton quotidien (repos, charge mentale, stimulants, environnement, alimentation) et l’ajuster pour soutenir ton équilibre intérieur.
Esprit, conditionnements & souveraineté
Identifier les schémas limitants, transformer ton dialogue intérieur et redevenir ton alliée.
Education menstruelle & Empowerment
Comprendre ton cycle, ses phases, ses besoins spécifiques, et incarner l’intelligence de ton corps féminin.
Lorsque tu t’accordes du temps, de l’écoute et des espaces pour t’accueillir, tu envoies un message fort à ton inconscient :
je suis prête, à m’ouvrir, à ramener de la lumière sur ce qui a trop longtemps été dans l’ombre et l’oubli. Je suis prête à me prioriser, à initier des changements dans mon quotidien. Je suis prête à m’incarner, à me révéler, à vibrer, à me sentir vivante. Et INCARNÉE a été créé pour être à tes côtés dans toutes ces réalisations.
Une femme témoigne
” Elina a su m’accompagner et me guider afin de retrouver une confiance en moi complètement perdue depuis de nombreuses années. Lors de mes moments de doutes, elle a fait preuve de patience et d’encore plus de bienveillance pour renforcer mon engagement et s’est montrée disponible et à l’écoute sans aucun jugement.”
Laureen, 30 ans.
INCARNEE est un voyage au coeur de ta cyclicité pour devenir souveraine de ta realité
Le mot « incarner » vient du latin incarnare, qui signifie « prendre chair » (in = « dans » et caro, carnis = « chair, corps »).
Incarner, au-delà d’intégrer intellectuellement, est de ressentir dans la chair, de le vivre, et de l’exprimer dans toutes les dimensions de son être. C’est rendre concret et vivant ce qui, au départ, est né d’un besoin ou d’une intention.
Ce que tu peux transformer grâce à INCARNÉE
Au fil de l’accompagnement, tu peux :
– développer une relation plus consciente et apaisée à ton corps et ta cyclicité
– retrouver une relation apaisée avec tes cycles chaque mois
– réduire progressivement tes douleurs et mieux comprendre leurs causes
– te sentir enfin écoutée et soutenue dans ton cheminement
– construire des routines qui te soutiennent au quotidien dans ton bien-être féminin
– retrouver de l’énergie, de la creativité, de la clarté, de la stabilité et de l’apaisement
– te sentir soutenue, guidée et légitime dans ta manière de prendre soin de toi
– devenir plus autonome et souveraine dans ta santé féminine
Enchantée, je suis Elina – accompagnante en santé féminine holistique
Je suis accompagnante en santé féminine holistique, basée en Savoie et en ligne, j’accompagne les femmes à se réconcilier avec leur corps, leur cyclicité et leur souveraineté.
Mon accompagnement est nourri par une écoute profonde et sans jugement, une approche holistique et incarnée. un équilibre entre douceur, accueil et cadre structurant. Je mets en lumière les connaissances scientifiques sur la santé féminine et je les transmets de façon simple et incarnée, pour que l’intelligence de ton corps devienne une source de compréhension, d’autonomie et de souveraineté dans ta relation à ta santé féminine.
Je t’accompagne à te rappeler ce que ton corps sait déjà.
Derrière cet accompagnement et cette expertise, il y a mon histoire. Celle d’une femme qui est un jour, tombé dans la marmitte du cycle féminin et qui n’en ai jamais ressortie. Cela fait des années, que je me forme, que j’apprend et que je crée ma réalité en alignement et en prévention du bien-être de ma santé féminine.
J’ai eu des maux, des douleurs, des incompréhensions quant à mon cycle.
J’ai vécu cette totale deconnexion, cette honte de mon utérus, mon sang, mon cycle.
Par manque d’éducation. Par manque de compréhension. Par le fait de vivre dans un model sociétal qui soutien ce sujet comme un tabou, un champs de bataille où je me suis sentis peu entendue, peu respectée, peu accompagnées dans mes maux mensuelles comme menstruelles.
INCARNEE je l’ai crée pour marcher aux cotés de femmes, et les accompagner dans la relation qu’elles ont de leur propre cyclicité. Pour que le cycle et ses symptomes deviennent de vrais alliés du quotidien et non plus des fardeaux.
Il y a une beauté et une puissance indescriptibles à être femme et le cycle menstruel ne doit plus être une raison de haine et de rejet pour soi-même mais devenir une force pour cultiver l’amour de soi et la pleine acceptation de toutes les parts de soi.
Prête à faire le premier pas ?
INCARNÉE est un accompagnement 1:1 qui demande un engagement sincère, en temps, en présence et en investissement.
Si tu ressens que cet espace peut te soutenir, je t’invite à réserver un premier échange pour sentir ensemble si cet accompagnement est juste pour toi.
Réserves ton appel découverte pour échanger, poser tes questions et vérifier l’alignement.
FAQ – Questions fréquentes
À qui s’adresse INCARNÉE ?
INCARNÉE s’adresse aux femmes qui ressentent le besoin de :
-
ralentir et revenir au corps, l’amour de soi
-
traverser une période de transition, de fatigue ou de surcharge,
-
se reconnecter à leur sensibilité, leur cyclicité et leur vitalité,
-
être accompagnées de manière douce, sécurisante et individualisée.
Aucune expérience préalable en yoga ou en pratiques corporelles n’est nécessaire.
Qu’est-ce que l’accompagnement INCARNÉE ?
INCARNÉE est un accompagnement individuel et personnalisé, dédié aux femmes qui souhaitent se reconnecter à leur corps, à leurs ressentis et à leur rythme intérieur.
C’est un espace de soutien holistique, integrant toutes les parts de soi et de son environnement pour établir des changements durables et profonds en respectant la temporalite et l’unicité de chacun.
En quoi l’accompagnement est-il différent d’un programme en ligne ?
INCARNÉE est un accompagnement 100 % sur mesure.
Chaque séance est adaptée à ton état du moment, à ton énergie, à ton vécu corporel et émotionnel.
Contrairement à un programme en ligne :
-
le rythme est ajusté à toi,
-
les pratiques évoluent séance après séance,
-
tu es accompagnée dans l’intégration, pas seulement dans la pratique.
Comment se déroulent les séances ?
Les séances ont lieu en individuel, en ligne.
Elles peuvent inclure :
-
des pratiques corporelles
-
des rituels et explorations,
-
des temps d’échange et d’écoute.
Chaque séance est unique et s’adapte à ce qui est vivant pour toi. Un fil rouge est crée au fil des séances pour évoluer sur le chemin en alignement avec tes intentions de départ et ce qui a besoin d’être explorer à l’instant.
Comment savoir si INCARNÉE est fait pour moi ?
Si tu ressens un appel pour :
-
te déposer,
-
être soutenue individuellement,
-
explorer ton corps avec douceur,
-
t’offrir un espace sécurisant et respectueux,
alors INCARNÉE peut être un espace juste pour toi.
Un premier échange peut aussi permettre de vérifier si l’accompagnement correspond à tes attentes.
Est-ce que cet accompagnement est thérapeutique ?
INCARNÉE est un accompagnement de bien-être holistique.
Il ne remplace pas un suivi médical ou psychothérapeutique, mais peut venir en complément, dans une approche de soin, d’écoute et de prévention.
Comment se passe l’inscription ?
L’inscription se fait après un premier contact ou échange, afin de s’assurer que l’accompagnement est aligné avec tes besoins.
Les modalités (rythme, durée, tarif) sont ensuite précisées en toute transparence.