INCARNÉE
Coaching somatique pour les femmes
Un accompagnement individuel pour les femmes qui traversent une période de changement, retrouver un lien de sécurité au corps et avancer depuis ce qui est profondément juste pour soi.
INCARNÉE | un espace pour revenir à soi, par le corps.
Il y a des périodes où l’on sait que quelque chose doit changer, sans forcément savoir comment.
Tu continues d’avancer.
Tu travailles.
Tu prends soin de ta famille.
Tu portes des responsabilités.
Tu anticipes, tu organises, tu fais ce qu’il faut.
Et pourtant, quelque chose en toi commence à dire : je ne peux plus continuer exactement comme ça.
Peut-être que tu es fatiguée de fonctionner en permanence dans le « faire », de repousser tes besoins, de vivre selon un rythme qui ne te convient plus.
Peut-être que tu as beaucoup réfléchi, compris, analysé… mais que quelque chose reste bloqué.
Ou peut-être que tu sens simplement le besoin de revenir à ton corps, à tes sensations, à ton rythme, à ta cyclicité et à ce qui est profondément juste pour toi.
INCARNÉE est un accompagnement individuel de coaching somatique pour t’aider à ralentir, écouter ce qui se passe en toi et retrouver progressivement une manière de vivre qui respecte davantage ton corps, tes besoins et ta réalité.
Peut-être que tu te reconnais ici
Tu es une femme qui a beaucoup à porter.
Une vie professionnelle, une famille, des projets, des responsabilités, parfois plusieurs casquettes à la fois.
Tu as appris à être autonome, efficace, fiable.
À avancer même quand tu es fatiguée.
À prendre sur toi.
À faire passer beaucoup de choses avant toi.
Et tu sais que cette capacité t’a permis d’aller loin.
Mais aujourd’hui, tu te demandes peut-être :
Et moi, dans tout ça ?
tu es dans une phase de ta vie où...
𖦹 Tu traverses une transition personnelle ou professionnelle et tes anciens repères ne fonctionnent plus tout à fait ;
𖦹 Tu ressens une fatigue profonde ou la sensation de fonctionner en mode automatique ;
𖦹 Tu as l’impression d’être beaucoup dans ta tête et d’avoir perdu le contact avec tes sensations et tes besoins ;
𖦹 Tu as appris à faire, anticiper et contrôler, mais tu aimerais retrouver davantage d’écoute et de présence ;
𖦹 Tu sens que ton rythme de vie ne respecte plus vraiment ton énergie ou ton corps féminin ;
𖦹 Tu souhaites renouer avec ta cyclicité et comprendre comment elle peut trouver sa place dans ta vie réelle ;
𖦹 Tu as envie de faire davantage de place au féminin sans renoncer à tes responsabilités, à tes ambitions ou à ce que tu as construit ;
𖦹 Tu sens qu’une nouvelle étape de ta vie cherche à émerger, mais tu ne sais pas encore comment lui faire de la place ;
𖦹 Ou tu ne saurais simplement pas mettre de mots dessus.
Parce que tout ne se résout pas dans la tête
Nous sommes nombreuses à avoir appris à réfléchir, anticiper, comprendre, contrôler.
Ces capacités sont précieuses. Mais il arrive un moment où comprendre ne suffit plus.
Tu peux savoir ce que tu devrais faire, avoir identifié tes mécanismes, avoir lu des livres, écouté des podcasts, réfléchi encore et encore…
Et pourtant, ne pas réussir à changer.
Parce que le changement ne se fait pas uniquement dans la tête.
Le corps peut devenir un autre chemin d’accès : celui des sensations, des ressentis, des limites, des besoins et parfois de ce que les mots n’arrivent pas encore à exprimer.
Dans INCARNÉE, je t’invite à créer l’espace suffisant pour pouvoir l’écouter.
Il ne s’agit pas de faire moins à tout prix. Il s’agit de ne plus avoir à te perdre pour tout faire.
Qu'est-ce que le coaching somatique ?
Le coaching somatique est une approche qui considère le corps comme une ressource : d’information, de compréhension et de ressource dans le processus d’accompagnement.
Plutôt que de chercher uniquement à comprendre ce que tu vis par la pensée, nous portons également attention à tes sensations, tes émotions, tes réactions, ton rythme de vie et à ce qui se manifeste dans ton corps.
Le corps peut alors devenir un autre chemin d’accès, un espace d’écoute et d’exploration.
À travers différentes pratiques somatiques, nous apprenons progressivement à observer ce qui se passe en toi, à reconnaître tes signaux et à développer une relation plus consciente avec ton vécu.
Dans INCARNÉE, je t’accompagne à revenir au corps pour pouvoir faire des choix davantage en accord avec toi, tout en tenant compte de la femme que tu es réellement et de la vie que tu mènes.
Dans INCARNÉE, nous allons…
Écouter
Créer un espace pour observer ce qui se passe réellement en toi, sans chercher immédiatement à l’analyser ou à le changer.
Ressentir
Revenir aux sensations et aux signaux du corps pour développer une relation plus fine à ton vécu, tes besoins et tes limites.
Explorer
Expérimenter de nouvelles façons d’être en relation avec toi-même, ton corps et ton quotidien.
Intégrer
Transformer progressivement ces prises de conscience en choix et en actions concrètes dans ta vie.
Revenir au corps dans la réalité de ta vie
Se créer des espaces pour respirer, refléter, être porté, évoluer dans sa vie de femme, sans abandonner ses ambitions, son travail, sa famille ou ses responsabilités.
Je ne crois pas qu’il existe un rythme idéal auquel toutes les femmes devraient se conformer.
Ton corps et ta cyclicité doivent pouvoir trouver leur place dans ta vraie vie.
Celle où tu as des enfants à accompagner, un travail à faire, des projets à mener, des rendez-vous, des responsabilités et parfois peu de temps.
L’enjeu n’est donc pas de créer une vie parfaite autour de ton cycle.
C’est d’apprendre progressivement à mieux écouter ton énergie, tes besoins et tes limites, pour pouvoir faire des choix qui respectent davantage ton fonctionnement.
Un accompagnement individuel sur 3, 6 ou 9 mois
01 — Un premier échange
Un appel découverte pour faire connaissance, comprendre ta situation et vérifier ensemble si INCARNÉE correspond à tes besoins. Cet échange est sans engagement.
02 — Des séances individuelles
Nous nous retrouvons régulièrement en séance individuelle. Chaque séance part de ce qui est vivant pour toi au moment présent, en lien avec tes objectifs et tes besoins.
1 à 2 séances par mois, selon le parcours choisi et tes besoins.
03 — Des pratiques somatiques
Nous explorerons différents outils et pratiques d’écoute corporelle, de mouvement, de respiration, de visualisation en plus d’exploration dans la matière.
04 — Entre les séances
Des pistes d’exploration et des pratiques simples à intégrer dans ton quotidien. Tu accèdes également à SORORA avec ton inscription à INCARNEE.
Ce qu' INCARNEE n'est pas
une thérapie ;
un espace où je vais te dire quoi faire ;
une méthode pour devenir une « meilleure version » de toi-même ;
une injonction à être toujours connectée à ton corps ;
un programme à suivre parfaitement.
C’est un espace d’exploration, de présence et de sécurité, dans lequel nous cheminons ensemble.
Je t'accompagne à te rappeler ce que ton corps sait déjà
Je suis Elina.
Je t’accompagne à te rappeler ce que ton corps sait déjà.
Je suis Elina, diplômée d’État en travail social et accompagnante en santé féminine.
Mon parcours professionnel m’a appris à accompagner l’humain dans sa singularité : écouter sans jugement, accueillir des réalités de vie complexes et créer un cadre dans lequel une personne peut retrouver ses propres ressources et sa capacité à faire des choix.
Au fil des années, cette expérience s’est enrichie d’un chemin personnel et de nombreux apprentissages autour du corps, de la cyclicité et de la santé féminine, à travers des lectures, des formations et des pratiques que je continue d’approfondir.
C’est à la rencontre de ces différents chemins qu’est né INCARNÉE.
Dans cet accompagnement, j’intègre une approche somatique : plutôt que de rester uniquement dans l’analyse et la parole, je t’invite aussi à porter attention aux sensations, aux ressentis, au mouvement et aux informations que ton corps peut t’apporter.
Je ne me positionne ni comme thérapeute, ni comme professionnelle de santé. INCARNÉE est un espace de coaching et d’exploration qui ne se substitue pas à un suivi médical, psychologique ou thérapeutique lorsqu’il est nécessaire.
Ma posture n’est pas de savoir à ta place.
Elle est de t’offrir un cadre d’écoute, d’exploration et de mise en mouvement pour que tu puisses progressivement entendre ce qui est juste pour toi.
Je t’accompagne à te rappeler ce que ton corps sait déjà.
Le mot incarner vient du latin incarnare, qui signifie « prendre chair ».
Incarner, c’est aller au-delà de ce que l’on comprend intellectuellement.
C’est ressentir.
Vivre.
Expérimenter.
Donner une place concrète à ce qui cherche à émerger en soi.
Lorsque tu t’accordes du temps, de l’écoute et des espaces pour t’accueillir, tu envoies un message fort à ton inconscient :
je suis prête, à m’ouvrir, à ramener de la lumière sur ce qui a trop longtemps été dans l’ombre et l’oubli. Je suis prête à me prioriser, à initier des changements dans mon quotidien. Je suis prête à m’incarner, à me révéler, à vibrer, à me sentir vivante.
Et INCARNÉE a été créé pour être à tes côtés dans toutes ces réalisations.
Une femme témoigne
” Elina a su m’accompagner et me guider afin de retrouver une confiance en moi complètement perdue depuis de nombreuses années. Lors de mes moments de doutes, elle a fait preuve de patience et d’encore plus de bienveillance pour renforcer mon engagement et s’est montrée disponible et à l’écoute sans aucun jugement.”
Laureen, 30 ans.
Prête à faire le premier pas ?
INCARNÉE demande un engagement sincère en temps, en présence et en investissement.
Si tu ressens que cet accompagnement peut te soutenir, je t’invite à réserver un premier échange pour sentir ensemble si cet accompagnement est juste pour toi.
Je te propose un échange de 30 minutes pour faire connaissance, comprendre où tu en es et répondre à tes questions.
Nous verrons ensemble si INCARNÉE est le bon espace pour toi.
FAQ – Questions fréquentes
À qui s’adresse INCARNÉE ?
INCARNÉE s’adresse aux femmes qui traversent une période de changement, de transition, de questionnement ou de déconnexion à leur corps et qui souhaitent être accompagnées individuellement.
L’accompagnement peut particulièrement être pertinent si tu as beaucoup de responsabilités personnelles ou professionnelles et que tu sens que ton rythme de vie ne correspond plus à tes besoins.
Tu n’as pas besoin d’avoir une problématique parfaitement définie pour prendre contact.
Le premier échange permet justement de mettre des mots sur ce que tu traverses.
Qu’est-ce que l’accompagnement INCARNÉE ?
INCARNÉE est un accompagnement individuel de coaching somatique.
Nous travaillons à partir de ce que tu vis dans ton quotidien, en portant attention à la fois à ta pensée, tes émotions, tes sensations, tes besoins, ton rythme et tes ressources.
L’objectif est de t’aider à développer une relation plus consciente avec ton corps et à faire émerger des changements qui puissent réellement trouver leur place dans ta vie.
Qu'est-ce qu'une séance de coaching somatique ?
Une séance ne suit pas un protocole identique à chaque fois.
Nous partons de ce qui est vivant pour toi et de ce que tu souhaites explorer.
Selon les besoins, nous pouvons utiliser différentes pratiques : observation des sensations, respiration, mouvement, visualisation, exploration corporelle ou exercices permettant d’expérimenter autrement une situation.
Il s’agit d’un espace où tu peux expérimenter, observer et apprendre à mieux te connaître, par le corps.
Quelle est la différence entre coaching somatique et thérapie ?
Le coaching et la thérapie ne poursuivent pas exactement le même objectif.
INCARNÉE est un espace de coaching et d’exploration orienté vers le présent, tes ressources, tes besoins et les changements que tu souhaites mettre en mouvement dans ta vie.
Ce n’est pas une thérapie et je ne pose pas de diagnostic médical ou psychologique.
Nous etablissons un objectif de coaching en fonction de tes besoins et celui ci devient notre cadre pour le temps de l’accompagnement.
Comment se déroule l'accompagnement ?
INCARNÉE est proposé sur 3, 6 ou 9 mois, avec 1 à 2 séances individuelles par mois selon le parcours choisi.
Entre les séances, tu as accès à SORORA, l’abonnement mensuel de pratiques coporelles en ligne. Et tu pourras intégrer différentes pratiques ou pistes d’exploration vue ensemble.
Le rythme est défini en fonction de ton parcours, de tes besoins et de l’accompagnement choisi.
Est-ce que je dois savoir exactement ce que je veux travailler ?
Non, tu peux arriver avec une problématique très précise mais tu peux aussi simplement ressentir :
« Je sais que je ne veux plus continuer comme ça, mais je ne sais pas encore ce que je veux à la place. »
Le premier échange nous permettra de clarifier ensemble ce que tu traverses et ce dont tu pourrais avoir besoin.
Est-ce que la cyclicité fait partie du coaching ?
Oui, lorsque cela a du sens pour toi.
La cyclicité fait partie de mon approche de la santé féminine et de ma manière de considérer le corps.
Nous pouvons notamment explorer la relation entre ton rythme, ton énergie, ton cycle menstruel et ton quotidien.
Mais INCARNÉE n’est pas un accompagnement d’apprentissage de la symptothermie.
Si ton objectif principal est de comprendre ton cycle et d’apprendre à gérer naturellement ta fertilité, je t’invite plutôt à découvrir mon accompagnement en symptothermie.
Comment savoir si INCARNÉE est fait pour moi ?
Tu n’as pas besoin de le savoir avec certitude avant de me contacter.
Je propose un appel découverte de 30 minutes, sans engagement, pour faire connaissance, comprendre ta situation et répondre à tes questions.
Cet échange nous permettra de voir si mon approche et INCARNÉE correspondent réellement à ce dont tu as besoin.