LUTERRA
Bienvenue en terre de soi
Accompagnement santé féminine holistique, retraite bien-être pour femmes, abonnement mensuel yin yoga & pratiques bien-être féminin, basé en Savoie et en ligne.
Laissez vous transporter dans des espaces dédiés à la ré•appropriation de votre essence de femme cyclique
où la conscience et l’écoute de soi sont au coeur de chaque experience.
L'essence de Luterra
Luterra est un espace de parole, d’éducation et d’empouvoirement où chaque femme accueillie et re•placée au cœur de son expérience d’ÊTRE cyclique. Un espace dédié à toutes les femmes qui sentent que leur corps a une histoire à révéler, un rythme à honorer et une sagesse à incarner.
Les propositions d’accompagnements de Luterra offrent une approche holistique qui entremêlent l’accès à l’éducation, l’appropriation corporelle, la libération de la parole et l’incarnation de sa nature de femme cyclique afin d’offrir à chaque femme les clés pour cultiver l’écoute & l’amour de soi, le bien-être menstruel et la reconnection à l’intelligence de son corps féminin.
Retraite pour femmes
CYCLICITÉ - FEMINITÉ - SORORITÉ - SOUVERAINETÉ
Quand le corps parle… mais que personne ne t’a appris à l’écouter
Peut-être que tu vis actuellement :
– des douleurs menstruelles ou gynécologiques récurrentes
– une fatigue chronique ou des variations d’énergie difficiles à comprendre
– des émotions intenses liées à ton cycle
– une sensation de déconnexion à ton corps
– l’impression que ton cycle est un problème à gérer, plutôt qu’un rythme à honorer
Peut-etre que tu ressens :
– la désagréable sensation de subir ton cycle menstruel sans en comprendre le fonctionnement, les messages et les enjeux
– que cette déconnexion à l’intelligence de ta santé féminine ôte une partie de ton pouvoir personnel
– submergée par ton quotidien et les attentes de ton environnement extérieur
– l’envie de cultiver davantage ton énergie féminine dans ta facon d’être et d’évoluer vers un équilibre entre faire & être.
Tu n’es pas seule.
Et surtout, ce n’est pas une fatalité.
Les fluctuations hormonales liées au cycle menstruel influencent chaque mois les capacitées physiques, emotionnelles, cognitives et énergetiques des femmes. Pourtant, notre société moderne attend des femmes qu’elles fonctionnent à un rythme linéaire, constamment productif, ignorant leurs besoins spécifiques, à l’origine de nombreux déséquilibres physiques et émotionnels.
Une approche de santé féminine holistique, incarnée et respectueuse
Et si, au lieu de lutter contre ces mouvements intérieurs, tu apprenais à les écouter, à en prendre soin et à en faire tes alliés ?
Comprendre les différentes phases de votre cycle, c’est vous offrir la possibilité d’honorer chaque état, d’accueillir vos élans et vos pauses avec bienveillance. C’est apprendre à décoder votre corps, vos émotions, vos sensations, vos besoins, pour mieux les vivre au quotidien. C’est emprunter le chemin de l’accueil inconditionnel de toutes les parts de soi. C’est créer de l’espace pour développer l’écoute de soi et accueillir avec confiance ce qui en émerge.
Luterra t’accompagne sur ce chemin de ré•appropriation de ton corps, de re•connexion à ton énergie féminine, d’alignement à ton cœur. Une approche holistique qui invite à re•trouver l’équilibre depuis un espace conscient et reposé afin se re•placer au coeur de son expérience de femme cyclique.
Luterra, accompagne les femmes en reliant :
– le corps physique
– le système endocrinien (hormones & nerveux)
– le cycle menstruel
– le mouvement
– l’émotionnelle
– l’énergétique
– le système lymphatique
– le mouvement
– l’écoute intérieure
– l’alimentation
– les habitudes de vie
L’intégralité des accompagnements proposés prennent en compte l’influence de tous ces piliers sur le bien-être de la santé féminine de chaque femme.
◃ LU : Lune◃ UTER : Utérus◃ TERRA : Terre
L’interdépendance et la connexion entre le ciel, la lune, l’utérus et la terre avec le corps comme reliance.
Ce que tu peux cultiver avec Luterra
✔ Apaiser les douleurs menstruelles
✔ Retrouver un rapport plus serein à ton cycle
✔ Revenir dans ton corps et accueillir ta feminité
✔ Etre en mouvement quotidiennement
✔ Soutenir tes systèmes intérieurs (hormonal, nerveux & lymphatique)
✔ Comprendre tes fluctuations d’énergie
✔ Te sentir soutenue, écoutée et respectée
✔ Créer du lien avec une communauté sorore
✔ Honorer toutes tes parts intérieurs
✔ Ancrer plus de sécurité et de confiance en toi
✔ Developper ta souveraineté
✔ Comprendre ton cycle menstruel et devenir son alliée
Les espaces pour t'accompagner
Les propositions d’accompagnements de Luterra offrent une approche holistique qui entremêlent l’accès à l’éducation, l’appropriation corporelle, la libération de la parole et l’incarnation de sa nature de femme cyclique afin d’offrir à chaque femme les clés pour cultiver l’écoute & l’amour de soi, le bien-être menstruel et la reconnection à l’intelligence de son corps féminin.
Retraite pour femmes
SORORA
Un abonnement mensuel de Yin Yoga & une librairie de pratiques de bien-etre féminin en ligne pensé pour les femmes, en lien avec la cyclicité, le somatique et l’équilibre des systèmes neuro-endocrinien.
– Yin Yoga & pratiques somatiques
– bien-être féminin
– soutien du corps, des émotions et du cycle
INCARNÉE
Un accompagnement individuel pour les femmes souhaitant être soutenues dans leur santé féminine, leur cyclicité et leur reconnexion corporelle.
Elina t’accompagne à créer plus d’équilibre dans ton quotidien, à mieux comprendre les signaux de ton corps et à développer des habitudes qui soutiennent durablement ta santé féminine.
ILLUMINA
Retraite bien-être pour femmes en Savoie, pour s’offrir un espace de repos, de ressourcement et de reconnexion à son essence de femme cyclique. Ensemble pour prendre soin de soi, se déposer, refléter, et offrir à nos corps l’attention et l’amour qu’il mérite.
PODCAST
Le podcast de la Cyclicité Incarnée est destinée à toutes les femmes, menstruées, plus ou pas encore, avec une méthode de contraception naturel ou hormonal qui souhaite aller à la rencontre de leur corps et des sagesses de leur cycle menstruel.
Peut-être que tu vis ar
Peut-etre que tu ressens :
– la désagréable sensation de subir ton cycle menstruel sans en comprendre le fonctionnement ni les enjeux
– que cette déconnexion à l’intelligence de ta santé féminine ote une partie de ton pouvoir personnel
– submergee par ton quotidien et les attentes de ton environnement exterieur
RELIA
Un espace gratuit, intimiste, privilégié, que je vous offre pour tisser du lien et vous inspirer à faire de votre corps, de vous même et de votre bien-être une priorité.
BIENVENUE EN TERRE DE SOI
Vos témoignages
« Dans un cadre apaisant et un cocon entre femmes, Elina a été parfaite pour favoriser ce temps de mieux être. Elle a respecté la temporalité et le rythme de la saison, la temporalité et le rythme de chacune des participantes. Un groupe tout en bienveillance, en soutient entre femmes. Une expérience très riche, tant sur le plan individuel que sur l’énergie collective. Je te recommande d’oser vivre cette parenthèse rien que pour toi et dont les bienfaits se poursuivent sur le plus long terme. »
« J’ai réalisé 8 cercles de femme avec Elina et pour moi ce sont de vrais moments de relaxation, une bulle de douceur dans mon mois très chargé. Un moment d’introspection profonde durant lequel je prends le temps d’explorer ce que mon corps et mon cœur ont à me dire. Des moments puissants et des femmes extraordinaires qui témoignent de leur histoire avec toujours une raisonnance avec celle que je traverse à chaque cycle. Encore merci Elina pour ces moments suspendus hors du temps et de tout stress. »
« J’ai eu l’occasion de participer à plusieurs séances de Yin Yoga avec Elina et la détente s’est montrée au rendez-vous. Elina sait nous ramener à nous-même grâce à sa douceur et sa sérénité communicatives. L’espace qu’elle propose est safe, empreint de bienveillance.
« Cela fait presque un cycle entier que j’ai participé à l’atelier d’Elina sur le cycle féminin, et j’ai eu le plaisir d’observer plusieurs changements subtils dans mon corps alors que je commence à intégrer les connaissances partagées. J’ai trouvé les conseils nutritionnels particulièrement utiles et j’ai commencé à les mettre en œuvre dans ma vie quotidienne. Jusqu’à présent, ma peau est plus claire et je me sens sensiblement plus légère depuis que j’ai adapté mon régime alimentaire. Il m’a été utile d’apprendre le rôle des hormones et la façon dont elles sont influencées par tant de choses que nous faisons ou ne faisons pas. Cette prise de conscience m’a donné le coup de pouce dont j’avais besoin pour effectuer les changements de santé que je souhaitais faire depuis longtemps. Elina est une très bonne facilitatrice, j’ai apprécié la façon dont elle a maintenu le rythme de la journée sans jamais donner aux participants l’impression d’être pressés ou forcés. C’est également spécial d’apprendre de quelqu’un qui partage son propre parcours et qui est toujours ouvert à l’élargissement de ses connaissances. »
Enchantée,
je suis Elina, créatrice de Luterra. Femme en pérpetuelle évolution, il y a six ans, un voyage solo en Nouvelle Zélande a bouleversé mon chemin de vie et éveillé en moi une profonde transformation.
Aujourd’hui, j’accompagne les femmes à se reconnecter à leur essence et à embrasser pleinement leur nature cyclique. Inspirée par la philosophie taoïste et la médecine traditionnelle chinoise, j’allie savoirs ancestraux & scientifiques, pratiques corporelles et holistiques en transmetant une approche qui m’a accompagnée depuis toutes ces années sur ce chemin de reconnexion à mon essence féminine.etraite bien-etre pour femmes
Se reconnecter à sa cyclicité grâce au Podcast de la Cyclicité Incarnée
Un podcast destiné à toutes les femmes, menstruées, plus ou pas encore, avec une méthode de contraception naturel ou hormonal qui souhaite aller à la rencontre de leur corps et des sagesses de leur cycle menstruel. Le podcast de la Cyclicité Incarnée est un espace où l´on honore sa cyclicité et où l’on apprend à etre à l’ecoute de son corps. Je vous invite, pour chaque episode, à plonger ensemble au coeur de nos rythmes intérieurs, à la rencontre de notre corps féminin et ses fondements afin d´honorer notre nature de femme cyclique et d´incarner notre véritable essence. Grace à une approche holistique, des témoignages inspirants, des échanges avec des professionnels du bien-être féminin, nous explorons ensemble des outils concrets pour comprendre, honorer et incarner notre cyclicité au quotidien.
Intuition, souveraineté et liberté sont les mots qui guident chaque épisode.