À propos
À propos d'Elina et de LUTERRA
À propos d'Elina et de LUTERRA : Accompagnement en santé féminine, symptothermie et pratiques corporelles
Je suis Elina, fondatrice de LUTERRA.
J’accompagne les femmes à mieux comprendre leur corps, leur cycle et leur fertilité, mais aussi à développer une relation plus consciente avec leurs ressentis, leurs besoins et leur rythme.
À travers la symptothermie, le coaching avec une approche somatique et les pratiques corporelles de SORORA, je crée différents espaces avec une même intention :
transmettre aux femmes des connaissances et des outils qui leur permettent de devenir davantage actrices de leur santé, de leur corps et de leurs choix.
Je suis diplômée d’État en travail social et formée à différentes approches autour de la santé féminine, de la cyclicité et du corps. Je continue à nourrir ma pratique par la formation, la lecture, la recherche et l’expérience.
Ma posture est profondément ancrée dans l’écoute, le non-jugement et le respect de la singularité de chaque femme.
Je suis là pour transmettre, accompagner et créer des espaces dans lesquels tu peux progressivement développer tes propres repères.
Je t’accompagne à te rappeler ce que ton corps sait déjà.
Quand l'écoute du corps devient un chemin de réconciliation
LUTERRA est née d’un appel intérieur.
Un matin d’hiver, dans un espace de ralentissement et d’écoute profonde, une évidence s’est imposée à moi : je voulais contribuer à créer des espaces dans lesquels les femmes puissent mieux comprendre leur corps et retrouver une relation plus consciente avec leur nature cyclique.
Mais cette envie ne vient pas de nulle part.
Ce chemin est aussi le mien.
J’ai connu la déconnexion au corps, les douleurs, les incompréhensions autour du cycle menstruel et la honte que l’on peut parfois associer au sang, à l’utérus ou simplement au fait d’habiter un corps féminin.
J’ai surtout connu le manque d’éducation.
Le sentiment de ne pas avoir reçu suffisamment de clés pour comprendre ce qui se passait dans mon propre corps.
Alors j’ai commencé à chercher.
À lire.
À apprendre.
À expérimenter.
À me former.
Progressivement, mon regard sur mon corps et mon cycle a changé.
Ce qui était autrefois source d’incompréhension est devenu un territoire de connaissance, d’écoute et d’autonomie.
C’est de cette traversée qu’est né LUTERRA.
Un espace dédié à la transmission, à la prévention, à l’écoute du corps et à la réappropriation de connaissances autour de la santé féminine.
Une même intention, plusieurs chemins
Toutes les femmes qui arrivent chez LUTERRA ne cherchent pas la même chose.
Certaines souhaitent comprendre leur cycle et leur fertilité.
D’autres traversent une période de changement et ressentent le besoin de revenir au corps.
D’autres encore cherchent simplement à introduire davantage de mouvement, de repos et de présence dans leur quotidien.
C’est pour cela que j’ai créé plusieurs portes d’entrée.
SYMPTOTHERMIE - comprendre son cycle et sa fertilité
La symptothermie est aujourd’hui l’un des piliers de LUTERRA.
Je transmets la Méthode Scientifique Sympto aux femmes et aux couples qui souhaitent apprendre à observer leur cycle et à identifier leurs périodes de fertilité et d’infertilité.
Cet apprentissage peut s’inscrire dans différents projets : mieux comprendre son cycle, éviter ou favoriser une grossesse.
Mon objectif est de te transmettre progressivement les connaissances et les repères nécessaires pour que tu puisses utiliser la méthode avec confiance et autonomie.
→ Découvrir mes accompagnements en symptothermie
INCARNÉE - revenir à soi par le corps
INCARNÉE est mon accompagnement individuel de coaching intégrant une approche somatique.
Il s’adresse notamment aux femmes qui ont longtemps appris à faire, porter, anticiper et avancer, mais qui ressentent aujourd’hui le besoin de retrouver une autre relation à leur corps, leur rythme et leurs besoins.
Nous travaillons à partir de ce que tu vis réellement, en laissant une place à la parole mais également aux sensations, aux ressentis et à l’expérience corporelle.
INCARNÉE est un espace de coaching et d’exploration. Il ne remplace pas un accompagnement médical, psychologique ou thérapeutique lorsqu’il est nécessaire.
SORORA - du mouvement au quotidien
SORORA est un abonnement mensuel, un espace de pratiques en ligne autour du Yin Yoga, du mouvement somatique et du bien-être féminin.
Il est né de l’envie de rendre les pratiques corporelles accessibles dans la vie réelle : sans avoir besoin d’attendre une retraite, un week-end libre ou le moment parfait pour prendre soin de soi.
Un espace pour pratiquer régulièrement, ralentir et revenir au corps depuis chez soi.
Mon parcours d'accompagnante
Avant LUTERRA, il y a un socle professionnel qui continue profondément à nourrir ma posture aujourd’hui.
Je suis diplômée d’État en travail social, après trois années de formation à Grenoble.
Cette formation et mon expérience m’ont appris à accompagner des personnes dans la singularité de leur histoire, à écouter sans jugement, à travailler dans un cadre professionnel et à soutenir l’autonomie plutôt qu’à décider à la place de l’autre.
Au fil des années, j’ai complété ce socle par différentes formations et apprentissages autour du corps, de la santé féminine et de la cyclicité :
◎ Conseillere Experte en Symptothermie avec la Méthode Sympto ® ▸ 350hrs ▸ avec la Fondation Sympto ▸2026
◎ Les bases de la Gynécologie Holistique ▸ 1 an ▸ avec Rites de Femmes ▸2023
◎ La respiration abdominale en santé féminine ▸ 3 mois ▸ avec Rites de Femmes ▸ 2025
◎ Yin Yoga Teacher Training ▸50 hrs ▸ avec Cécile Roubaud & Valentina Duna ▸2024
◎ (S’) Accompagner avec le Cycle Féminin ▸ avec Sophie Stellar ▸2021
◎ Diplôme d’Etat en Travail Social (formée aux méthode d’accompagnements individuels et collectives / la CNV) ▸ 3 ans ▸ Grenoble ▸2018
◎ Empowering Photography pour femmes ▸ autodidacte depuis 6 ans
◎ Massage Holistique et Intuitif ▸ 50hrs ▸avec MaryJo Halligan (Nouvelle Zélande) ▸ 2020
◎ Chi Nei Tsang / Massage Abdominal ▸ 50 hrs ▸avec Remco (Thaïlande) ▸2021
◎ Massage femme enceinte et post natal ▸ 20 hrs ▸ avec l’Institut Cassiopée ▸2020
◎ 10 ans de danse & de concours en école (classique, jazz, claquettes, groupe)
À cela s’ajoutent dix années de pratique de la danse ainsi que de nombreuses explorations personnelles autour du mouvement et du corps.
LUTERRA continuera à évoluer avec moi mais son intention restera la même :
rendre les femmes davantage actrices de leur corps, de leur santé et de leurs choix.
Site web réalisé avec le 🤍 par Alpine Com’
Me contacter
Mon Podcast
Accueil
Mention Légales.
Tous droits réservés à Elina Claraz-Bonnel.
Error: No data found, Try connecting an account first and make sure you have posts on your account.
Erreur: Error validating access token: The session has been invalidated because the user changed their password or Facebook has changed the session for security reasons.